Riskaka fullkorn solrosfrön majs fett 4%
Kalorier och näringsvärde
100 g riskaka fullkorn solrosfrön majs fett 4% innehåller 394 kcal, 7,9 g protein, 77,4 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Bra källa till
- Fiber5 g per 100 g
- Magnesium38 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B624 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink16 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 394 kcal | |
| Protein | 7,9 g | |
| Kolhydrater | 77,4 g | |
| varav sockerarter | 0,6 g | |
| Fett | 4,4 g | |
| Fiber | 4,8 g | 19 % |
| Mättat fett | 0,7 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,3 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4,4 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0,1 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 24 % |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 2 % |
| Folat | 37,5 µg | 11 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,1 mg | 7 % |
| Kalcium | 36 mg | 4 % |
| Kalium | 268 mg | 8 % |
| Magnesium | 113 mg | 38 % |
| Zink | 1,6 mg | 16 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga riskaka fullkorn solrosfrön majs fett 4% och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 224.