Kvarg färskost fett 1%
Kalorier och näringsvärde
100 g kvarg färskost fett 1% innehåller 75 kcal, 12,7 g protein, 3,6 g kolhydrater och 1 g fett.
Bra källa till
- Protein68 % av energin
- Vitamin B1218 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 75 kcal | |
| Protein | 12,7 g | |
| Kolhydrater | 3,6 g | |
| varav sockerarter | 2,9 g | |
| Fett | 1 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 0,7 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,1 g | |
| Kolesterol | 4,6 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8,7 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0 mg | 0 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 18 % |
| Folat | 12 µg | 4 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,1 mg | 1 % |
| Kalcium | 107 mg | 11 % |
| Kalium | 151 mg | 4 % |
| Magnesium | 11 mg | 4 % |
| Zink | 0,4 mg | 4 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga kvarg färskost fett 1% och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 75.