Mjölmålla quinoa mjöl
Kalorier och näringsvärde
100 g mjölmålla quinoa mjöl innehåller 343 kcal, 14,4 g protein, 52,5 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Bra källa till
- Protein17 % av energin
- Fiber11 g per 100 g
- Folat70 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium61 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn39 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink30 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 343 kcal | |
| Protein | 14,4 g | |
| Kolhydrater | 52,5 g | |
| varav sockerarter | 2,7 g | |
| Fett | 5,6 g | |
| Fiber | 11,4 g | 46 % |
| Mättat fett | 0,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 2,6 mg | 26 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 17 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 230 µg | 70 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 5,8 mg | 39 % |
| Kalcium | 58 mg | 6 % |
| Kalium | 880 mg | 25 % |
| Magnesium | 182 mg | 61 % |
| Zink | 2,9 mg | 30 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga mjölmålla quinoa mjöl och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 7026.