Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt
Kalorier och näringsvärde
100 g mjölmålla quinoa röd kokt m. salt innehåller 140 kcal, 4,4 g protein, 21,7 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Bra källa till
- Protein13 % av energin
- Fiber7 g per 100 g
- Magnesium28 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat26 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 140 kcal | |
| Protein | 4,4 g | |
| Kolhydrater | 21,7 g | |
| varav sockerarter | 0,8 g | |
| Fett | 2,4 g | |
| Fiber | 6,7 g | 27 % |
| Mättat fett | 0,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,7 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,1 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 86,5 µg | 26 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,6 mg | 11 % |
| Kalcium | 14 mg | 1 % |
| Kalium | 209 mg | 6 % |
| Magnesium | 83 mg | 28 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga mjölmålla quinoa röd kokt m. salt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 3518.