Regnbågslax odlad rå
Kalorier och näringsvärde
100 g regnbågslax odlad rå innehåller 106 kcal, 18,1 g protein, 0,4 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Bra källa till
- Protein68 % av energin
- Vitamin B12135 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin D67 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B622 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 106 kcal | |
| Protein | 18,1 g | |
| Kolhydrater | 0,4 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 3,5 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 0,4 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,1 g | |
| Kolesterol | 60,9 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 21,1 µg | 3 % |
| Vitamin D | 6,7 µg | 67 % |
| Vitamin E | 1,3 mg | 13 % |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 22 % |
| Vitamin B12 | 5,4 µg | 135 % |
| Folat | 7,6 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,2 mg | 1 % |
| Kalcium | 15 mg | 2 % |
| Kalium | 374 mg | 11 % |
| Magnesium | 25 mg | 8 % |
| Zink | 0,3 mg | 3 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga regnbågslax odlad rå och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1261.