Ren kött torkat
Kalorier och näringsvärde
100 g ren kött torkat innehåller 330 kcal, 40 g protein, 3 g kolhydrater och 17,6 g fett.
Bra källa till
- Protein48 % av energin
- Vitamin B12345 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink128 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn115 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B656 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalium33 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 330 kcal | |
| Protein | 40 g | |
| Kolhydrater | 3 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 17,6 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 7,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 3 g | |
| Kolesterol | 200 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 21 µg | 3 % |
| Vitamin D | 0,7 µg | 7 % |
| Vitamin E | 0,8 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,9 mg | 56 % |
| Vitamin B12 | 13,8 µg | 345 % |
| Folat | 24 µg | 7 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 17,3 mg | 115 % |
| Kalcium | 34 mg | 4 % |
| Kalium | 1 140 mg | 33 % |
| Magnesium | 85 mg | 28 % |
| Zink | 12,4 mg | 128 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga ren kött torkat och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1002.