Ren stek varmrökt
Kalorier och näringsvärde
100 g ren stek varmrökt innehåller 123 kcal, 23,1 g protein, 0,1 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Bra källa till
- Protein75 % av energin
- Vitamin B12100 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink57 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn27 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B621 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 123 kcal | |
| Protein | 23,1 g | |
| Kolhydrater | 0,1 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 3,2 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 1,4 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 3 g | |
| Kolesterol | 73,7 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2,6 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,9 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 21 % |
| Vitamin B12 | 4 µg | 100 % |
| Folat | 1,4 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 4,1 mg | 27 % |
| Kalcium | 14 mg | 1 % |
| Kalium | 340 mg | 10 % |
| Magnesium | 24 mg | 8 % |
| Zink | 5,5 mg | 57 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga ren stek varmrökt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1001.