Sojabönsgroddar
Kalorier och näringsvärde
100 g sojabönsgroddar innehåller 146 kcal, 13,1 g protein, 7 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Bra källa till
- Protein36 % av energin
- Folat52 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium24 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin C16 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 146 kcal | |
| Protein | 13,1 g | |
| Kolhydrater | 7 g | |
| varav sockerarter | 0,4 g | |
| Fett | 6,7 g | |
| Fiber | 2,6 g | 10 % |
| Mättat fett | 0,8 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,5 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 11 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 172 µg | 52 % |
| Vitamin C | 15 mg | 16 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 2,1 mg | 14 % |
| Kalcium | 67 mg | 7 % |
| Kalium | 484 mg | 14 % |
| Magnesium | 72 mg | 24 % |
| Zink | 1,2 mg | 12 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga sojabönsgroddar och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 330.