Sushi nigiri m. hälleflundra
Kalorier och näringsvärde
100 g sushi nigiri m. hälleflundra innehåller 157 kcal, 7,3 g protein, 23,6 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Bra källa till
- Protein19 % av energin
- Vitamin D34 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 157 kcal | |
| Protein | 7,3 g | |
| Kolhydrater | 23,6 g | |
| varav sockerarter | 3,8 g | |
| Fett | 3,3 g | |
| Fiber | 1 g | 4 % |
| Mättat fett | 0,5 g | |
| Tillsatt socker | 4 g | |
| Salt | 0,5 g | |
| Kolesterol | 17,9 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4,8 µg | 1 % |
| Vitamin D | 3,4 µg | 34 % |
| Vitamin E | 0,9 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 7 % |
| Folat | 5,8 µg | 2 % |
| Vitamin C | 2,6 mg | 3 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,1 mg | 1 % |
| Kalcium | 9 mg | 1 % |
| Kalium | 172 mg | 5 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Zink | 0,5 mg | 5 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga sushi nigiri m. hälleflundra och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1364.