Sushi nigiri m. tonfisk
Kalorier och näringsvärde
100 g sushi nigiri m. tonfisk innehåller 147 kcal, 8,1 g protein, 26,6 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Bra källa till
- Protein22 % av energin
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 147 kcal | |
| Protein | 8,1 g | |
| Kolhydrater | 26,6 g | |
| varav sockerarter | 4,3 g | |
| Fett | 0,4 g | |
| Fiber | 1,1 g | 4 % |
| Mättat fett | 0 g | |
| Tillsatt socker | 4 g | |
| Salt | 0,8 g | |
| Kolesterol | 8,9 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 7,2 µg | 1 % |
| Vitamin D | 1,5 µg | 15 % |
| Vitamin E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 9 % |
| Folat | 6 µg | 2 % |
| Vitamin C | 2,9 mg | 3 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,2 mg | 1 % |
| Kalcium | 9 mg | 1 % |
| Kalium | 137 mg | 4 % |
| Magnesium | 16 mg | 5 % |
| Zink | 0,5 mg | 5 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga sushi nigiri m. tonfisk och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1365.