Sushi nigiri m. lax
Kalorier och näringsvärde
100 g sushi nigiri m. lax innehåller 184 kcal, 9,8 g protein, 22,3 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Bra källa till
- Protein21 % av energin
- Vitamin B1253 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin D30 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E19 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B616 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 184 kcal | |
| Protein | 9,8 g | |
| Kolhydrater | 22,3 g | |
| varav sockerarter | 3,5 g | |
| Fett | 5,9 g | |
| Fiber | 1 g | 4 % |
| Mättat fett | 0,8 g | |
| Tillsatt socker | 3 g | |
| Salt | 0,4 g | |
| Kolesterol | 25,6 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,5 µg | 0 % |
| Vitamin D | 3 µg | 30 % |
| Vitamin E | 1,9 mg | 19 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 16 % |
| Vitamin B12 | 2,1 µg | 53 % |
| Folat | 6,4 µg | 2 % |
| Vitamin C | 2,4 mg | 3 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,1 mg | 1 % |
| Kalcium | 9 mg | 1 % |
| Kalium | 172 mg | 5 % |
| Magnesium | 16 mg | 5 % |
| Zink | 0,5 mg | 5 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga sushi nigiri m. lax och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1363.