Wasabirot
Kalorier och näringsvärde
100 g wasabirot innehåller 104 kcal, 4,8 g protein, 15,8 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Bra källa till
- Protein18 % av energin
- Fiber8 g per 100 g
- Vitamin C44 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium23 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B617 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink16 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 104 kcal | |
| Protein | 4,8 g | |
| Kolhydrater | 15,8 g | |
| varav sockerarter | 7,3 g | |
| Fett | 0,6 g | |
| Fiber | 7,8 g | 31 % |
| Mättat fett | 0 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,8 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0 mg | 0 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 17 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 18 µg | 5 % |
| Vitamin C | 41,9 mg | 44 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1 mg | 7 % |
| Kalcium | 128 mg | 13 % |
| Kalium | 568 mg | 16 % |
| Magnesium | 69 mg | 23 % |
| Zink | 1,6 mg | 16 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga wasabirot och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 7023.