Kål stekt el. wokad
Kalorier och näringsvärde
100 g kål stekt el. wokad innehåller 75 kcal, 2,3 g protein, 6,3 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Bra källa till
- Protein12 % av energin
- Fiber3 g per 100 g
- Vitamin C33 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E16 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 75 kcal | |
| Protein | 2,3 g | |
| Kolhydrater | 6,3 g | |
| varav sockerarter | 5,3 g | |
| Fett | 3,8 g | |
| Fiber | 3,4 g | 14 % |
| Mättat fett | 0,4 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,7 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 96,8 µg | 14 % |
| Vitamin D | 0,1 µg | 1 % |
| Vitamin E | 1,6 mg | 16 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 13 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 46,4 µg | 14 % |
| Vitamin C | 31,4 mg | 33 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,5 mg | 3 % |
| Kalcium | 85 mg | 9 % |
| Kalium | 373 mg | 11 % |
| Magnesium | 18 mg | 6 % |
| Zink | 0,3 mg | 3 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga kål stekt el. wokad och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 2617.