Paprika grön gul röd
Kalorier och näringsvärde
100 g paprika grön gul röd innehåller 22 kcal, 0,5 g protein, 4 g kolhydrater och 0,2 g fett. 1 st (145 g) ger 32 kcal.
Bra källa till
- Vitamin C152 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E20 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | 1 st (145 g) | Dagsbehov* |
|---|---|---|---|
| Energi | 22 kcal | 32 kcal | |
| Protein | 0,5 g | 0,7 g | |
| Kolhydrater | 4 g | 5,8 g | |
| varav sockerarter | 4,6 g | 6,7 g | |
| Fett | 0,2 g | 0,3 g | |
| Fiber | 1,3 g | 1,9 g | 5 % |
| Mättat fett | 0 g | 0 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | 0 g | |
| Salt | 0 g | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | 1 st (145 g) | Dagsbehov* |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 25,4 µg | 36,8 µg | 4 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 2 mg | 2,9 mg | 20 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 0,3 mg | 14 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | 0 % |
| Folat | 43,1 µg | 62,5 µg | 13 % |
| Vitamin C | 145 mg | 210 mg | 152 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | 1 st (145 g) | Dagsbehov* |
|---|---|---|---|
| Järn | 0,3 mg | 0,4 mg | 2 % |
| Kalcium | 8 mg | 11,6 mg | 1 % |
| Kalium | 118 mg | 171 mg | 3 % |
| Magnesium | 8 mg | 11,6 mg | 3 % |
| Zink | 0,1 mg | 0,1 mg | 1 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga paprika grön gul röd och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 392. Styckvikt från Mål, vekt og porsjonsstørrelser for matvarer (Mattilsynet m.fl., 2015).