Hårt bröd blodbröd fullkorn
Kalorier och näringsvärde
100 g hårt bröd blodbröd fullkorn innehåller 366 kcal, 17,7 g protein, 65,5 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Bra källa till
- Protein19 % av energin
- Fiber6 g per 100 g
- Järn340 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B615 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 366 kcal | |
| Protein | 17,7 g | |
| Kolhydrater | 65,5 g | |
| varav sockerarter | 0,6 g | |
| Fett | 1,9 g | |
| Fiber | 6 g | 24 % |
| Mättat fett | 0,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,4 g | |
| Kolesterol | 30 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 12 µg | 2 % |
| Vitamin D | 0,9 µg | 9 % |
| Vitamin E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 15 % |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 10 % |
| Folat | 14 µg | 4 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 51 mg | 340 % |
| Kalcium | 36 mg | 4 % |
| Kalium | 240 mg | 7 % |
| Magnesium | 16 mg | 5 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga hårt bröd blodbröd fullkorn och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1425.