Hårt bröd fullkorn havre vete råg m. mjölk fibrer 8%
Kalorier och näringsvärde
100 g hårt bröd fullkorn havre vete råg m. mjölk fibrer 8% innehåller 379 kcal, 13 g protein, 61,7 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Bra källa till
- Protein14 % av energin
- Fiber8 g per 100 g
- Magnesium31 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink23 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn20 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat17 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 379 kcal | |
| Protein | 13 g | |
| Kolhydrater | 61,7 g | |
| varav sockerarter | 3,1 g | |
| Fett | 6,8 g | |
| Fiber | 8 g | 32 % |
| Mättat fett | 1 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 1,2 g | |
| Kolesterol | 1 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,9 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 13 % |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 7 % |
| Folat | 55,4 µg | 17 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 3 mg | 20 % |
| Kalcium | 105 mg | 11 % |
| Kalium | 430 mg | 12 % |
| Magnesium | 92 mg | 31 % |
| Zink | 2,2 mg | 23 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga hårt bröd fullkorn havre vete råg m. mjölk fibrer 8% och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 178.