Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ Husman
Kalorier och näringsvärde
100 g hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ Husman innehåller 354 kcal, 10 g protein, 64,4 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Bra källa till
- Fiber16 g per 100 g
- Magnesium33 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink24 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat23 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn17 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B616 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 354 kcal | |
| Protein | 10 g | |
| Kolhydrater | 64,4 g | |
| varav sockerarter | 1,4 g | |
| Fett | 2,5 g | |
| Fiber | 15,5 g | 62 % |
| Mättat fett | 0,3 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 1 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 16 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 74,5 µg | 23 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 2,5 mg | 17 % |
| Kalcium | 40 mg | 4 % |
| Kalium | 500 mg | 14 % |
| Magnesium | 100 mg | 33 % |
| Zink | 2,3 mg | 24 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ Husman och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 162.