Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ delikatess
Kalorier och näringsvärde
100 g hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ delikatess innehåller 351 kcal, 10 g protein, 64,7 g kolhydrater och 2 g fett.
Bra källa till
- Fiber16 g per 100 g
- Magnesium37 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink32 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn21 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B619 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 351 kcal | |
| Protein | 10 g | |
| Kolhydrater | 64,7 g | |
| varav sockerarter | 2,5 g | |
| Fett | 2 g | |
| Fiber | 15,5 g | 62 % |
| Mättat fett | 0,3 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 1,2 g | |
| Kolesterol | 1 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 19 % |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 4 % |
| Folat | 39,2 µg | 12 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 3,2 mg | 21 % |
| Kalcium | 50 mg | 5 % |
| Kalium | 490 mg | 14 % |
| Magnesium | 110 mg | 37 % |
| Zink | 3,1 mg | 32 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ delikatess och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 175.