Fänkål kokt m. salt
Kalorier och näringsvärde
100 g fänkål kokt m. salt innehåller 28 kcal, 2,8 g protein, 1,8 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Bra källa till
- Protein40 % av energin
- Fiber3 g per 100 g
- Vitamin A25 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn18 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin C18 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 28 kcal | |
| Protein | 2,8 g | |
| Kolhydrater | 1,8 g | |
| varav sockerarter | 2,6 g | |
| Fett | 0,4 g | |
| Fiber | 3,3 g | 13 % |
| Mättat fett | 0,1 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,4 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 174 µg | 25 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 2 µg | 1 % |
| Vitamin C | 17 mg | 18 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 2,7 mg | 18 % |
| Kalcium | 64 mg | 7 % |
| Kalium | 276 mg | 8 % |
| Magnesium | 14 mg | 5 % |
| Zink | 0,5 mg | 5 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga fänkål kokt m. salt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 2164.