Mjölblandning rågsikt
Kalorier och näringsvärde
100 g mjölblandning rågsikt innehåller 356 kcal, 8,6 g protein, 71,8 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Bra källa till
- Fiber9 g per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 356 kcal | |
| Protein | 8,6 g | |
| Kolhydrater | 71,8 g | |
| varav sockerarter | 0,6 g | |
| Fett | 1,4 g | |
| Fiber | 8,8 g | 35 % |
| Mättat fett | 0,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 28,3 µg | 9 % |
| Vitamin C | 1,2 mg | 1 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,1 mg | 7 % |
| Kalcium | 22 mg | 2 % |
| Kalium | 210 mg | 6 % |
| Magnesium | 32 mg | 11 % |
| Zink | 1 mg | 10 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga mjölblandning rågsikt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 6576.