Mjölblandning vete korn råg havre
Kalorier och näringsvärde
100 g mjölblandning vete korn råg havre innehåller 346 kcal, 8,7 g protein, 68,4 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Bra källa till
- Fiber7 g per 100 g
- Magnesium16 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 346 kcal | |
| Protein | 8,7 g | |
| Kolhydrater | 68,4 g | |
| varav sockerarter | 1,5 g | |
| Fett | 2,2 g | |
| Fiber | 7,1 g | 28 % |
| Mättat fett | 0,4 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,5 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 10 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 29,5 µg | 9 % |
| Vitamin C | 1,4 mg | 1 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,7 mg | 11 % |
| Kalcium | 25 mg | 3 % |
| Kalium | 246 mg | 7 % |
| Magnesium | 48 mg | 16 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga mjölblandning vete korn råg havre och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 6574.