Rödkål tillagad
Kalorier och näringsvärde
100 g rödkål tillagad innehåller 61 kcal, 0,8 g protein, 8,3 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Bra källa till
- Vitamin C23 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 61 kcal | |
| Protein | 0,8 g | |
| Kolhydrater | 8,3 g | |
| varav sockerarter | 7,8 g | |
| Fett | 2,2 g | |
| Fiber | 2,3 g | 9 % |
| Mättat fett | 0,3 g | |
| Tillsatt socker | 1 g | |
| Salt | 0,7 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6,8 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0,1 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,6 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 20,4 µg | 6 % |
| Vitamin C | 22 mg | 23 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,3 mg | 2 % |
| Kalcium | 25 mg | 3 % |
| Kalium | 199 mg | 6 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Zink | 0,1 mg | 1 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga rödkål tillagad och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 453.