Färskost ricotta fett ca 10%
Kalorier och näringsvärde
100 g färskost ricotta fett ca 10% innehåller 146 kcal, 10,2 g protein, 2 g kolhydrater och 10,9 g fett.
Bra källa till
- Protein28 % av energin
- Kalcium31 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin A28 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 146 kcal | |
| Protein | 10,2 g | |
| Kolhydrater | 2 g | |
| varav sockerarter | 3,5 g | |
| Fett | 10,9 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 6,5 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,2 g | |
| Kolesterol | 50 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 193 µg | 28 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 2 % |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 8 % |
| Folat | 12 µg | 4 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,4 mg | 3 % |
| Kalcium | 295 mg | 31 % |
| Kalium | 119 mg | 3 % |
| Magnesium | 17 mg | 6 % |
| Zink | 0,5 mg | 5 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga färskost ricotta fett ca 10% och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 7022.