Lax odlad Norge fjordlax rå över disk
Kalorier och näringsvärde
100 g lax odlad Norge fjordlax rå över disk innehåller 203 kcal, 20 g protein, 0,7 g kolhydrater och 13,4 g fett.
Bra källa till
- Protein39 % av energin
- Vitamin B12140 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin D67 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E49 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B638 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 203 kcal | |
| Protein | 20 g | |
| Kolhydrater | 0,7 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 13,4 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 1,8 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,1 g | |
| Kolesterol | 66,7 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 7,2 µg | 1 % |
| Vitamin D | 6,7 µg | 67 % |
| Vitamin E | 4,9 mg | 49 % |
| Vitamin B6 | 0,6 mg | 38 % |
| Vitamin B12 | 5,6 µg | 140 % |
| Folat | 4,5 µg | 1 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,3 mg | 2 % |
| Kalcium | 7 mg | 1 % |
| Kalium | 375 mg | 11 % |
| Magnesium | 27 mg | 9 % |
| Zink | 0,4 mg | 4 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga lax odlad Norge fjordlax rå över disk och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 3800.