Lax vildfångad Sverige rå
Kalorier och näringsvärde
100 g lax vildfångad Sverige rå innehåller 188 kcal, 22,5 g protein, 1,1 g kolhydrater och 10,4 g fett.
Bra källa till
- Protein48 % av energin
- Vitamin D249 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B12166 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B641 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E21 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 188 kcal | |
| Protein | 22,5 g | |
| Kolhydrater | 1,1 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 10,4 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 2,4 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,1 g | |
| Kolesterol | 61,4 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9,1 µg | 1 % |
| Vitamin D | 24,9 µg | 249 % |
| Vitamin E | 2,1 mg | 21 % |
| Vitamin B6 | 0,7 mg | 41 % |
| Vitamin B12 | 6,7 µg | 166 % |
| Folat | 3,3 µg | 1 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,3 mg | 2 % |
| Kalcium | 4 mg | 0 % |
| Kalium | 368 mg | 11 % |
| Magnesium | 28 mg | 9 % |
| Zink | 0,3 mg | 3 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga lax vildfångad Sverige rå och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 6173.