Lax odlad Norge fjordlax rå
Kalorier och näringsvärde
100 g lax odlad Norge fjordlax rå innehåller 210 kcal, 20,2 g protein, 0,7 g kolhydrater och 14,1 g fett.
Bra källa till
- Protein38 % av energin
- Vitamin B12131 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin D74 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E46 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B639 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 210 kcal | |
| Protein | 20,2 g | |
| Kolhydrater | 0,7 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 14,1 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 1,9 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,1 g | |
| Kolesterol | 63,9 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3,7 µg | 1 % |
| Vitamin D | 7,4 µg | 74 % |
| Vitamin E | 4,6 mg | 46 % |
| Vitamin B6 | 0,6 mg | 39 % |
| Vitamin B12 | 5,3 µg | 131 % |
| Folat | 5,3 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,2 mg | 1 % |
| Kalcium | 5 mg | 1 % |
| Kalium | 354 mg | 10 % |
| Magnesium | 26 mg | 9 % |
| Zink | 0,3 mg | 3 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga lax odlad Norge fjordlax rå och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1255.