Öring Sverige höst rå
Kalorier och näringsvärde
100 g öring Sverige höst rå innehåller 175 kcal, 21,2 g protein, 1,7 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Bra källa till
- Protein48 % av energin
- Vitamin D192 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B12132 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B636 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalium16 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E16 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 175 kcal | |
| Protein | 21,2 g | |
| Kolhydrater | 1,7 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 9,2 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 2,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,1 g | |
| Kolesterol | 61,4 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 25,1 µg | 4 % |
| Vitamin D | 19,2 µg | 192 % |
| Vitamin E | 1,6 mg | 16 % |
| Vitamin B6 | 0,6 mg | 36 % |
| Vitamin B12 | 5,3 µg | 132 % |
| Folat | 4,4 µg | 1 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,3 mg | 2 % |
| Kalcium | 5 mg | 1 % |
| Kalium | 563 mg | 16 % |
| Magnesium | 28 mg | 9 % |
| Zink | 0,4 mg | 4 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga öring Sverige höst rå och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 6478.