Skorpor fullkorn osötade
Kalorier och näringsvärde
100 g skorpor fullkorn osötade innehåller 387 kcal, 12,9 g protein, 64,1 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Bra källa till
- Protein13 % av energin
- Fiber10 g per 100 g
- Vitamin B626 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium25 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink19 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn17 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 387 kcal | |
| Protein | 12,9 g | |
| Kolhydrater | 64,1 g | |
| varav sockerarter | 5,2 g | |
| Fett | 6,2 g | |
| Fiber | 10 g | 40 % |
| Mättat fett | 0,7 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 1,5 g | |
| Kolesterol | 2 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,9 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 26 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 52 µg | 16 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 2,5 mg | 17 % |
| Kalcium | 30 mg | 3 % |
| Kalium | 350 mg | 10 % |
| Magnesium | 74 mg | 25 % |
| Zink | 1,8 mg | 19 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga skorpor fullkorn osötade och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1604.