Mandelmassa
Kalorier och näringsvärde
100 g mandelmassa innehåller 435 kcal, 9,7 g protein, 38,9 g kolhydrater och 25 g fett.
Bra källa till
- Fiber9 g per 100 g
- Vitamin E118 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium43 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink15 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 435 kcal | |
| Protein | 9,7 g | |
| Kolhydrater | 38,9 g | |
| varav sockerarter | 38 g | |
| Fett | 25 g | |
| Fiber | 8,8 g | 35 % |
| Mättat fett | 2,1 g | |
| Tillsatt socker | 36 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 11,8 mg | 118 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 22,2 µg | 7 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,5 mg | 10 % |
| Kalcium | 140 mg | 15 % |
| Kalium | 475 mg | 14 % |
| Magnesium | 128 mg | 43 % |
| Zink | 1,5 mg | 15 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga mandelmassa och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 7180.