Chilinötter
Kalorier och näringsvärde
100 g chilinötter innehåller 516 kcal, 16,6 g protein, 36,5 g kolhydrater och 32,3 g fett.
Bra källa till
- Protein13 % av energin
- Fiber7 g per 100 g
- Vitamin B649 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium37 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E34 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat18 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 516 kcal | |
| Protein | 16,6 g | |
| Kolhydrater | 36,5 g | |
| varav sockerarter | 6,4 g | |
| Fett | 32,3 g | |
| Fiber | 7,4 g | 30 % |
| Mättat fett | 5,1 g | |
| Tillsatt socker | 3 g | |
| Salt | 2,7 g | |
| Kolesterol | 1,1 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 12,3 µg | 2 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 3,4 mg | 34 % |
| Vitamin B6 | 0,8 mg | 49 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 58,7 µg | 18 % |
| Vitamin C | 1,3 mg | 1 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,7 mg | 11 % |
| Kalcium | 56 mg | 6 % |
| Kalium | 397 mg | 11 % |
| Magnesium | 112 mg | 37 % |
| Zink | 1,6 mg | 16 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga chilinötter och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 3069.