Cashewnötter rostade u. salt
Kalorier och näringsvärde
100 g cashewnötter rostade u. salt innehåller 597 kcal, 18 g protein, 19,1 g kolhydrater och 48,7 g fett.
Bra källa till
- Protein12 % av energin
- Fiber8 g per 100 g
- Magnesium86 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink48 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B634 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn33 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 597 kcal | |
| Protein | 18 g | |
| Kolhydrater | 19,1 g | |
| varav sockerarter | 5,9 g | |
| Fett | 48,7 g | |
| Fiber | 8,3 g | 33 % |
| Mättat fett | 8,7 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0,3 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,6 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,8 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,6 mg | 34 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 46,7 µg | 14 % |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 5 mg | 33 % |
| Kalcium | 42 mg | 4 % |
| Kalium | 580 mg | 17 % |
| Magnesium | 257 mg | 86 % |
| Zink | 4,7 mg | 48 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga cashewnötter rostade u. salt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1557.