Jordnötssmör
Kalorier och näringsvärde
100 g jordnötssmör innehåller 615 kcal, 22,6 g protein, 14,3 g kolhydrater och 51 g fett.
Bra källa till
- Protein15 % av energin
- Fiber8 g per 100 g
- Magnesium58 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E47 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink30 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat25 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 615 kcal | |
| Protein | 22,6 g | |
| Kolhydrater | 14,3 g | |
| varav sockerarter | 15,2 g | |
| Fett | 51 g | |
| Fiber | 7,6 g | 30 % |
| Mättat fett | 8,5 g | |
| Tillsatt socker | 11 g | |
| Salt | 1,2 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 4,7 mg | 47 % |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 24 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 82 µg | 25 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,8 mg | 12 % |
| Kalcium | 33 mg | 3 % |
| Kalium | 680 mg | 19 % |
| Magnesium | 175 mg | 58 % |
| Zink | 2,9 mg | 30 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga jordnötssmör och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1559.