Jordnötter rostade saltade
Kalorier och näringsvärde
100 g jordnötter rostade saltade innehåller 605 kcal, 22,4 g protein, 9,3 g kolhydrater och 51,3 g fett.
Bra källa till
- Protein15 % av energin
- Fiber12 g per 100 g
- Vitamin E66 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium57 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat35 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B633 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 605 kcal | |
| Protein | 22,4 g | |
| Kolhydrater | 9,3 g | |
| varav sockerarter | 4,6 g | |
| Fett | 51,3 g | |
| Fiber | 11,6 g | 46 % |
| Mättat fett | 6,4 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 1,9 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 6,6 mg | 66 % |
| Vitamin B6 | 0,5 mg | 33 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 115 µg | 35 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,5 mg | 10 % |
| Kalcium | 61 mg | 6 % |
| Kalium | 651 mg | 19 % |
| Magnesium | 171 mg | 57 % |
| Zink | 2,6 mg | 27 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga jordnötter rostade saltade och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1562.