Jordnötter torkade
Kalorier och näringsvärde
100 g jordnötter torkade innehåller 586 kcal, 25,7 g protein, 8,2 g kolhydrater och 49 g fett.
Bra källa till
- Protein18 % av energin
- Fiber8 g per 100 g
- Vitamin E91 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium60 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink32 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat31 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 586 kcal | |
| Protein | 25,7 g | |
| Kolhydrater | 8,2 g | |
| varav sockerarter | 2 g | |
| Fett | 49 g | |
| Fiber | 8,1 g | 32 % |
| Mättat fett | 6,8 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 9,1 mg | 91 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 19 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 101 µg | 31 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 3,2 mg | 21 % |
| Kalcium | 58 mg | 6 % |
| Kalium | 720 mg | 21 % |
| Magnesium | 180 mg | 60 % |
| Zink | 3,1 mg | 32 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga jordnötter torkade och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1560.