Sötmandel
Kalorier och näringsvärde
100 g sötmandel innehåller 592 kcal, 20,7 g protein, 0,5 g kolhydrater och 53,2 g fett.
Bra källa till
- Protein14 % av energin
- Fiber19 g per 100 g
- Vitamin E252 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium91 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink33 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalcium31 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 592 kcal | |
| Protein | 20,7 g | |
| Kolhydrater | 0,5 g | |
| varav sockerarter | 3,6 g | |
| Fett | 53,2 g | |
| Fiber | 18,7 g | 75 % |
| Mättat fett | 4,4 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,5 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 25,2 mg | 252 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 47,2 µg | 14 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 3,2 mg | 21 % |
| Kalcium | 296 mg | 31 % |
| Kalium | 1 010 mg | 29 % |
| Magnesium | 273 mg | 91 % |
| Zink | 3,2 mg | 33 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga sötmandel och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1575.