Bruna bönor torkade kokta m. salt
Kalorier och näringsvärde
100 g bruna bönor torkade kokta m. salt innehåller 137 kcal, 8,8 g protein, 16,8 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Bra källa till
- Protein26 % av energin
- Fiber13 g per 100 g
- Folat18 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium16 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 137 kcal | |
| Protein | 8,8 g | |
| Kolhydrater | 16,8 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 0,9 g | |
| Fiber | 13,2 g | 53 % |
| Mättat fett | 0,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,5 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0 mg | 0 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 59,3 µg | 18 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 2,2 mg | 15 % |
| Kalcium | 39 mg | 4 % |
| Kalium | 292 mg | 8 % |
| Magnesium | 49 mg | 16 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga bruna bönor torkade kokta m. salt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 5866.