Kastanjer rostade
Kalorier och näringsvärde
100 g kastanjer rostade innehåller 230 kcal, 3,2 g protein, 45 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Bra källa till
- Fiber8 g per 100 g
- Vitamin B631 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin C27 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat19 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalium17 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 230 kcal | |
| Protein | 3,2 g | |
| Kolhydrater | 45 g | |
| varav sockerarter | 7 g | |
| Fett | 2,2 g | |
| Fiber | 7,9 g | 32 % |
| Mättat fett | 0,3 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,5 mg | 31 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 62 µg | 19 % |
| Vitamin C | 26 mg | 27 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,9 mg | 6 % |
| Kalcium | 29 mg | 3 % |
| Kalium | 590 mg | 17 % |
| Magnesium | 33 mg | 11 % |
| Zink | 0,6 mg | 6 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga kastanjer rostade och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1577.