Hårt bröd m. chiafrö glutenfritt fibrer ca 10%
Kalorier och näringsvärde
100 g hårt bröd m. chiafrö glutenfritt fibrer ca 10% innehåller 363 kcal, 4,4 g protein, 75 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Bra källa till
- Fiber10 g per 100 g
- Järn18 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium18 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 363 kcal | |
| Protein | 4,4 g | |
| Kolhydrater | 75 g | |
| varav sockerarter | 0,4 g | |
| Fett | 2,3 g | |
| Fiber | 10,2 g | 41 % |
| Mättat fett | 0,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 1,3 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 8 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 2,7 mg | 18 % |
| Kalcium | 79 mg | 8 % |
| Kalium | 173 mg | 5 % |
| Magnesium | 54 mg | 18 % |
| Zink | 1 mg | 10 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga hårt bröd m. chiafrö glutenfritt fibrer ca 10% och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 6879.