Hårt bröd vete m. vallmofrö fibrer 6% typ frukost
Kalorier och näringsvärde
100 g hårt bröd vete m. vallmofrö fibrer 6% typ frukost innehåller 406 kcal, 11 g protein, 67,7 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Bra källa till
- Fiber6 g per 100 g
- Folat23 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium17 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink15 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 406 kcal | |
| Protein | 11 g | |
| Kolhydrater | 67,7 g | |
| varav sockerarter | 4,2 g | |
| Fett | 8,5 g | |
| Fiber | 6 g | 24 % |
| Mättat fett | 1,4 g | |
| Tillsatt socker | 4 g | |
| Salt | 1 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,4 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,1 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 11 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 74,9 µg | 23 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 2,1 mg | 14 % |
| Kalcium | 70 mg | 7 % |
| Kalium | 260 mg | 7 % |
| Magnesium | 50 mg | 17 % |
| Zink | 1,5 mg | 15 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga hårt bröd vete m. vallmofrö fibrer 6% typ frukost och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 180.