Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi
Kalorier och näringsvärde
100 g hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi innehåller 338 kcal, 8,8 g protein, 61,8 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Bra källa till
- Fiber19 g per 100 g
- Magnesium27 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink26 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat24 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 338 kcal | |
| Protein | 8,8 g | |
| Kolhydrater | 61,8 g | |
| varav sockerarter | 1,2 g | |
| Fett | 1,7 g | |
| Fiber | 19 g | 76 % |
| Mättat fett | 0,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 1,1 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 79,3 µg | 24 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 2,1 mg | 14 % |
| Kalcium | 33 mg | 3 % |
| Kalium | 468 mg | 13 % |
| Magnesium | 80 mg | 27 % |
| Zink | 2,5 mg | 26 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 3793.