Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt
Kalorier och näringsvärde
100 g hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt innehåller 349 kcal, 14,6 g protein, 57,6 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Bra källa till
- Protein17 % av energin
- Fiber18 g per 100 g
- Magnesium26 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink24 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn20 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B619 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 349 kcal | |
| Protein | 14,6 g | |
| Kolhydrater | 57,6 g | |
| varav sockerarter | 1,8 g | |
| Fett | 2,5 g | |
| Fiber | 17,6 g | 70 % |
| Mättat fett | 0,3 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,8 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 19 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 37,3 µg | 11 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 3 mg | 20 % |
| Kalcium | 43 mg | 5 % |
| Kalium | 505 mg | 14 % |
| Magnesium | 78 mg | 26 % |
| Zink | 2,3 mg | 24 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 163.