Hårt bröd fullkorn råg vete majs m. surdeg fibrer 15% typ spisbröd
Kalorier och näringsvärde
100 g hårt bröd fullkorn råg vete majs m. surdeg fibrer 15% typ spisbröd innehåller 335 kcal, 8,3 g protein, 63,4 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Bra källa till
- Fiber15 g per 100 g
- Magnesium28 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink24 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B620 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat18 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn16 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 335 kcal | |
| Protein | 8,3 g | |
| Kolhydrater | 63,4 g | |
| varav sockerarter | 0,7 g | |
| Fett | 1,8 g | |
| Fiber | 14,9 g | 60 % |
| Mättat fett | 0,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 2,8 g | |
| Kolesterol | 2 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4,3 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0,2 µg | 2 % |
| Vitamin E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 20 % |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 6 % |
| Folat | 60 µg | 18 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 2,4 mg | 16 % |
| Kalcium | 32 mg | 3 % |
| Kalium | 442 mg | 13 % |
| Magnesium | 83 mg | 28 % |
| Zink | 2,3 mg | 24 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga hårt bröd fullkorn råg vete majs m. surdeg fibrer 15% typ spisbröd och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 191.