Hårt bröd fullkorn vete havre kli m. socker örtkryddor fibrer 10,5%
Kalorier och näringsvärde
100 g hårt bröd fullkorn vete havre kli m. socker örtkryddor fibrer 10,5% innehåller 390 kcal, 12 g protein, 60,9 g kolhydrater och 8,4 g fett.
Bra källa till
- Protein12 % av energin
- Fiber11 g per 100 g
- Magnesium32 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn24 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink21 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E15 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 390 kcal | |
| Protein | 12 g | |
| Kolhydrater | 60,9 g | |
| varav sockerarter | 8,2 g | |
| Fett | 8,4 g | |
| Fiber | 10,5 g | 42 % |
| Mättat fett | 2,2 g | |
| Tillsatt socker | 8 g | |
| Salt | 0,2 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6,4 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,5 mg | 15 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 15 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 35,5 µg | 11 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 3,6 mg | 24 % |
| Kalcium | 75 mg | 8 % |
| Kalium | 320 mg | 9 % |
| Magnesium | 95 mg | 32 % |
| Zink | 2 mg | 21 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga hårt bröd fullkorn vete havre kli m. socker örtkryddor fibrer 10,5% och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 183.