Hårt bröd fullkorn vete m. vallmofrö fibrer 5,5%
Kalorier och näringsvärde
100 g hårt bröd fullkorn vete m. vallmofrö fibrer 5,5% innehåller 398 kcal, 11,1 g protein, 68,9 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Bra källa till
- Fiber6 g per 100 g
- Folat20 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B619 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 398 kcal | |
| Protein | 11,1 g | |
| Kolhydrater | 68,9 g | |
| varav sockerarter | 5,6 g | |
| Fett | 7,1 g | |
| Fiber | 5,5 g | 22 % |
| Mättat fett | 0,6 g | |
| Tillsatt socker | 6 g | |
| Salt | 1,1 g | |
| Kolesterol | 1 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 22,6 µg | 3 % |
| Vitamin D | 0,3 µg | 3 % |
| Vitamin E | 0,6 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 19 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 66,5 µg | 20 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,7 mg | 11 % |
| Kalcium | 62 mg | 7 % |
| Kalium | 260 mg | 7 % |
| Magnesium | 34 mg | 11 % |
| Zink | 1,2 mg | 12 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga hårt bröd fullkorn vete m. vallmofrö fibrer 5,5% och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 164.