Ost halloumi rå fett 22%
Kalorier och näringsvärde
100 g ost halloumi rå fett 22% innehåller 292 kcal, 22,3 g protein, 1,9 g kolhydrater och 21,9 g fett.
Bra källa till
- Protein31 % av energin
- Kalcium67 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink31 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin A28 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B1216 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 292 kcal | |
| Protein | 22,3 g | |
| Kolhydrater | 1,9 g | |
| varav sockerarter | 0,9 g | |
| Fett | 21,9 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 14,9 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 4,2 g | |
| Kolesterol | 71 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 193 µg | 28 % |
| Vitamin D | 0,2 µg | 2 % |
| Vitamin E | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 16 % |
| Folat | 1,6 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,2 mg | 1 % |
| Kalcium | 633 mg | 67 % |
| Kalium | 74 mg | 2 % |
| Magnesium | 34 mg | 11 % |
| Zink | 3 mg | 31 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga ost halloumi rå fett 22% och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 100.