Macadamianötter
Kalorier och näringsvärde
100 g macadamianötter innehåller 740 kcal, 7,9 g protein, 5,2 g kolhydrater och 75,8 g fett.
Bra källa till
- Fiber9 g per 100 g
- Magnesium43 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn25 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B618 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 740 kcal | |
| Protein | 7,9 g | |
| Kolhydrater | 5,2 g | |
| varav sockerarter | 4,6 g | |
| Fett | 75,8 g | |
| Fiber | 8,6 g | 34 % |
| Mättat fett | 12,1 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 18 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 11 µg | 3 % |
| Vitamin C | 1,2 mg | 1 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 3,7 mg | 25 % |
| Kalcium | 85 mg | 9 % |
| Kalium | 368 mg | 11 % |
| Magnesium | 130 mg | 43 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga macadamianötter och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 7024.