Pistaschnötter u. salt
Kalorier och näringsvärde
100 g pistaschnötter u. salt innehåller 555 kcal, 23,4 g protein, 15,8 g kolhydrater och 42,5 g fett.
Bra källa till
- Protein17 % av energin
- Fiber11 g per 100 g
- Vitamin E314 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B660 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium50 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalium30 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 555 kcal | |
| Protein | 23,4 g | |
| Kolhydrater | 15,8 g | |
| varav sockerarter | 7,9 g | |
| Fett | 42,5 g | |
| Fiber | 10,6 g | 42 % |
| Mättat fett | 4 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9,2 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 31,4 mg | 314 % |
| Vitamin B6 | 1 mg | 60 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 64,9 µg | 20 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 4,5 mg | 30 % |
| Kalcium | 135 mg | 14 % |
| Kalium | 1 053 mg | 30 % |
| Magnesium | 149 mg | 50 % |
| Zink | 2,4 mg | 25 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga pistaschnötter u. salt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1570.