Regnbågslax kallrökt
Kalorier och näringsvärde
100 g regnbågslax kallrökt innehåller 190 kcal, 20,4 g protein, 0 g kolhydrater och 12,1 g fett.
Bra källa till
- Protein43 % av energin
- Vitamin B12105 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin D38 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B625 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E17 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 190 kcal | |
| Protein | 20,4 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 12,1 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 2,8 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 2,9 g | |
| Kolesterol | 59,3 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 72 µg | 10 % |
| Vitamin D | 3,8 µg | 38 % |
| Vitamin E | 1,7 mg | 17 % |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 25 % |
| Vitamin B12 | 4,2 µg | 105 % |
| Folat | 6,6 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,2 mg | 1 % |
| Kalcium | 18 mg | 2 % |
| Kalium | 345 mg | 10 % |
| Magnesium | 27 mg | 9 % |
| Zink | 0,4 mg | 4 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga regnbågslax kallrökt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1290.