Böckling varmrökt
Kalorier och näringsvärde
100 g böckling varmrökt innehåller 199 kcal, 21,2 g protein, 0 g kolhydrater och 12,8 g fett.
Bra källa till
- Protein43 % av energin
- Vitamin B12325 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin D96 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B617 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 199 kcal | |
| Protein | 21,2 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 12,8 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 3,8 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 2,1 g | |
| Kolesterol | 93,4 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 55 µg | 8 % |
| Vitamin D | 9,6 µg | 96 % |
| Vitamin E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 17 % |
| Vitamin B12 | 13 µg | 325 % |
| Folat | 19 µg | 6 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,2 mg | 8 % |
| Kalcium | 38 mg | 4 % |
| Kalium | 375 mg | 11 % |
| Magnesium | 29 mg | 10 % |
| Zink | 1 mg | 10 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga böckling varmrökt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1266.