Lax gravad
Kalorier och näringsvärde
100 g lax gravad innehåller 166 kcal, 18,8 g protein, 3,1 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Bra källa till
- Protein45 % av energin
- Vitamin B12122 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin D62 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E37 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B634 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 166 kcal | |
| Protein | 18,8 g | |
| Kolhydrater | 3,1 g | |
| varav sockerarter | 1,3 g | |
| Fett | 8,7 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 1,2 g | |
| Tillsatt socker | 1 g | |
| Salt | 2,9 g | |
| Kolesterol | 59,1 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8,7 µg | 1 % |
| Vitamin D | 6,2 µg | 62 % |
| Vitamin E | 3,7 mg | 37 % |
| Vitamin B6 | 0,6 mg | 34 % |
| Vitamin B12 | 4,9 µg | 122 % |
| Folat | 5,9 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,2 mg | 1 % |
| Kalcium | 10 mg | 1 % |
| Kalium | 317 mg | 9 % |
| Magnesium | 24 mg | 8 % |
| Zink | 0,3 mg | 3 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga lax gravad och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1285.